التصفح المفرط في رمضان إدمان يهدد صحتك النفسية وروحانيتك
فاطمة الزهراء ايت ناصر
يجد الكثيرون في شهر رمضان ملاذاً لهم من خلال التصفح المستمر لوسائل التواصل الاجتماعي مثل “تيك توك” و”إنستغرام” وغيرها، حيث يقضون ساعات طويلة في مشاهدة مقاطع الفيديو القصيرة ومحتوى مختلف دون هدف محدد.
يبدأ الأمر كوسيلة لتمضية الوقت انتظاراً للإفطار، لكنه سرعان ما يتحول إلى عادة مستمرة، بل وقد يصبح سلوكاً قهرياً يؤدي إلى مشكلات نفسية وصحية متعددة.
الأخصائية النفسية ريم عكراش أكدت أن هذا النوع من السلوك يعكس سمات الإدمان، حيث يترتب عليه تراكم هائل للمعلومات، مما يتسبب في القلق وضغط نفسي قد يؤديان إلى اضطرابات النوم.
وأضافت في تصريح لوكالة المغرب العربي للأنباء أن هذا الإدمان يتماشى مع المعايير الكلاسيكية للإدمان، مثل الإكراه وفقدان السيطرة، وله تأثير سلبي على الحياة الشخصية والمهنية.
وأشارت إلى أن التصفح المفرط خلال رمضان يمكن أن يؤثر على التركيز ويشغل الذهن عن جوهر الشهر الكريم، الذي يجب أن يكون فرصة لتعزيز الجانب الروحي.
وللتقليل من هذا التأثير، نصحت عكراش بالاستفادة من الوقت في ممارسة التأمل أو الانخراط في أنشطة تساهم في التفاعل الاجتماعي والتقرب إلى الآخرين.
