احتباس السوائل

ما هي العناصر الغذائية الأساسية التي يجب أن تتوفر في وجبة الإفطار؟

أميمة حدري مع حلول شهر رمضان الكريم، يتجدد الاهتمام بالعناصر الغذائية الأساسية التي يجب أن تتوفر في وجبة الإفطار لضمان تزويد الجسم بالطاقة والحفاظ على التوازن الصحي طيلة ساعات الصيام. وأكدت أميمة خايا، أخصائية الحمية العلاجية والتغذية، في حديثها ضمن حلقة برنامج “Healthy رمضان” على قناة “إعلام تيفي“، أن أحد الإشكالات الكبرى التي تواجه الصائمين يتمثل في التركيز على الوجبات الغنية بالمقليات والسكريات على حساب جودة العناصر الغذائية، ما يقلل من قيمتها الغذائية وقدرتها على دعم الجسم. وأبرزت خايا أهمية الماء كعنصر أساسي في الإفطار، موضحة أنه يساعد على امتصاص العناصر الغذائية ويعزز التوازن الداخلي للجسم، كما يقي من مشكلات…