هل يؤدي اضطراب النوم خلال شهر رمضان المبارك إلى مشاكل صحية؟  

برعلا زكريا_إعلام تيفي

يختلف الإيقاع اليومي أو نمط العيش خلال شهر رمضان المبارك عن سائر الأيام . ومن أبرز مظاهر هذا التغيير قلة النوم التي تصبح عاملا مزعجا مع تداعياته على صحة كل فرد ، كما أوضحت رئيسة الجمعية المغربية للنوم واليقظة ، والطبيبة المتخصصة في مرض النوم د. فوزية القادري.

“شهر رمضان شهر صيام ولا يجب من حيث المبدأ أن يكون له عواقب على النوم” توضح الدكتورة القادري في مقابلة مع وكالة المغرب العربي للأنباء. وتضيف “ما يحدث هو أننا نشهد تغيرات سلوكية ، بسبب حقيقة أن الناس يريدون المشاهدة خلال هذا الشهر الكريم”.

وقالت بأن هذا السلوك يخلق مشاكل صحية ، لأن النوم لحظة فسيولوجية “تسمح لنا بالتعافي والراحة وإعادة هيكلة جميع وظائف الكائن الحي ، بالإضافة إلى أن الحاجة إلى النوم في المتوسط ​​من هي من 7 إلى 8 ساعات”. .

وبحسب القادري ، فإن “من لا يحترم مدة نومه يمكن أن يعاني من عدة مشاكل صحية ، خاصة المصابين بأمراض مزمنة”.

وتابعت قائلة: “إذا لم ننم جيدًا في الليل ، فسوف يؤثر ذلك حتما على أدائنا خلال النهار ، بما في ذلك الشعور بنقص الطاقة ، وقلة التركيز والنعاس ، ويمكن أن يصبح التوتر والقلق شديدين”.

وبالنسبة لحالات الشباب والمراهقين الذين يظلون مستيقظين في ساعة متأخرة من الليل خلال شهر رمضان أثناء اتصالهم على مواقع التواصل الاجتماعي ، أشارت الدكتورة القادري إلى أن هذا السلوك “يؤثر سلبًا على ساعتهم البيولوجية التي تنظم الكثير من الوظائف ، في وظائف معرفية خاصة ، ومعدل تكاثر الخلايا ، وإفراز الهرمونات ، والذاكرة.

في رأي هذا الممارس ، عندما يتم عكس النوم ، فإن الساعة البيولوجية تتعثر ولا يستطيع الشاب العثور على إيقاع طبيعي للنوم. وأشارت إلى أن “هذا ما يحدث لبعض المراهقين الذين يبقون مستيقظين لوقت متأخر من الليل ويصابون بأمراض نوم تسمى” متلازمة مرحلة النوم المتأخر “.

وفي هذا الصدد ، أكدت أن النوم مهم ويجب احترامه بغض النظر عن الوقت من العام ، مع مدة لا تقل عن 7 ساعات من النوم يوميًا.

وأضافت “مع ذلك ، هناك محاولة للنوم في وقت متأخر من بعد الظهر ، وهو أمر غير مستحسن تمامًا لأنه سيعطل دورة نومهم الطبيعية وقد يكون له عواقب سلبية خلال شهر رمضان وبعد هذا الشهر الكريم”.