نوم الأطفال

نصائح لضبط نوم الأطفال مع عودة المدارس

إعلام تيفي ـ وكالات كشفت مؤسسة النوم الوطنية، إلى جانب الأكاديمية الأميركية لطب النوم، أن الأطفال في سن الدراسة بحاجة ماسة إلى ساعات نوم كافية لضمان تركيزهم وحيويتهم داخل الفصول الدراسية، خاصة مع عودة المدارس واسترجاع الروتين اليومي بعد العطلة الصيفية. وبحسب التوصيات، يحتاج الأطفال ما بين 5 و12 عاما إلى ما بين 9 و12 ساعة من النوم يوميا، بينما يحتاج المراهقون إلى ما بين 8 و10 ساعات. وأوضحت الدراسات أن قلة النوم تؤدي إلى نقص الطاقة، وتراجع القدرة على التفكير النقدي، إضافة إلى تغيرات هرمونية وانخفاض في تحمل الألم. ولمساعدة الأطفال على التكيف مع بداية العام الدراسي، أوضحت المصادر…